Описание
Дезинфекцирайте стреса с курса "Дезинфекция на стреса"!
Тренингът "Дезинфекция на стреса" с Борислава Крендева разкрива нова призма, през която да преживяваме състоянието на стрес и редица техники, с помощта на които да се справяме в ситуациите на криза.
Погледнато от психологическа, социална или икономическа гледна точка една кризисна ситуация извежда наяве пропуканите и вече неефективни мисловни модели и стратегии за справяне, както на отделния човек, така и на цели структури и нации. Известен е фактът, че китайският йероглиф за „криза“ има две значения – „опасност“ и „възможност“.
От нас зависи коя част от йероглифа ще сложим на фокус и по коя линия ще се „спуснем“ – по линията на страха или по линията на развитието.
За всички, които искат:
- да преминат осъзнато през критични ситуации в индивдуален и глобален план;
- да се преминат през хаоса и създадат нова житейска рутина;
- да осъществят своите цели;
- да подобрят способностите си за концентрация и разтоварване;
- да развиват умения за баланс между промяна и сигурност;
- да живеят мотивирано ежедневие;
- да повишат качеството си на живот.
ЦЕЛИ НА ОБУЧЕНИЕТО
Обучението ще използва параметрите на времевата линия: минало, настояще и бъдеще, като целта е човек да си даде сметка, през какви фази и етапи от личната си адаптацията е преминал, с какви техники да дезинфекцира стресовите си мисли и реакции в настоящето и по какъв начин да се подготви за бъдещето и неговите предизивкателства свързани.
СЪДЪРЖАНИЕ
Тренингът засяга теми, свързани с актуалната ситуация
- Какво се случва с мен? Какво се случва около мен?
- Какво да правя, за да се справя „тук и сега“?
- Какво предстои и как да се подготвя, когато дойде „там и тогава“?
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ
Обучението е присъствено с продължителност от 1 ден от 10.00-17.00ч.!
Модул 1 - ПЪРВА СТЪПКА: Какво се случва с мен? Какво се случва около мен?
- Криза и еволюция или еволюция на кризата.
- Стрес и етапи на кризата.
- ПОВЕДЕНЧЕСКИ РЕАКЦИИ ПРИ КРИЗА. Ненормалната реакция при ненормални обстоятелства е нормално поведение.
- Защитни механизми за управление на реалността. ТЕСТ.
- На кое ниво на биологичен конфликт функционирам?
- Кои са 5 психически инструмента, адаптиращи човек към промяната? Фази при преработка на значима загуба.
Модул 2 - ВТОРА СТЪПКА: Какво да правя, за да се справя „тук и сега“?
- Какво поддържа „психологическия гръбнак“ на човек изправен? Силата на „прешлените“ на ежедневието.
- Наръчник за справяне при неяснота, несигурност и тревожност.
- С какво да напълните пространството и времето в условия на несигурност и неяснота.
- Дезинфекция на мислите и емоциите.
- Техника „Идентификация на „реални“ или „хипотетични“ тревоги“.
- Адаптивни копинг стратегии. ТЕСТ. Техника за създаване на нови невронни пътища.
Модул 3 - ТРЕТА СТЪПКА: Какво предстои и как да се подготвя, когато дойде „там и тогава“?
- Да „хвърлим мост“ към бъдещето. Как ще формулирате случилото се: заплаха или предизвикателство/ възможност?
- С какви човешки „запаси“ ще излезете от кризата? Преоценка на ценности.
- Клопката на формулата „искам си стария живот“. Как да запазите мотивацията и да се движите напред, вместо да се защитавате от новото. Разликата между „вървя към...“ и „ пазя се от...“;
- Как да повишите самоконтрола си?
- Кои са силните страни на характера ми, на които мога да разчитам при адаптацията към промяната? ТЕСТ.
Борислава Крендева
Психолог, терапевт и тренер, с повече от 15 годишна практика в сферата на психотерапията, терапевтичното консултиране и психоанализата. Освен тренерската си практика в различни корпоративни компании, Борислава има редица публикации в тематични издания, притежава дългогодишен опит като психолог в подбирането на участници за риалити формати, както и в онлайн терапевтичен сайт.
